건강 | UA1매거진

a pile of different types of vegetables on a white surface

건강한 삶을 위한 올바른 식단, 무엇이 중요할까?

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 28일 0

건강한 삶을 위해 가장 기본이 되는 것은 바로 올바른 식단입니다. 최근 현대인들은 바쁜 일상과 간편한 인스턴트식에 익숙해지면서 건강을 위협받고 있습니다. 식단을 조금만 신경 쓰면...

수면의 질이 건강을 좌우한다…잘 자는 것이 최고의 건강법

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 20일 0

현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 생활습관 때문에 수면 부족에 시달리는 경우가 많다. 그러나 수면은 몸과 마음의 건강을 위해 절대 소홀히 할 수 없는 필수 생활...

woman in white sports bra and black shorts holding black dumbbell

근육, 건강의 기초를 다지는 숨은 영웅

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 19일 0

근육은 우리 몸을 움직이는 데에 필수적인 역할을 하며, 건강 전반에 큰 영향을 미치는 조직입니다. 인체의 약 40%를 차지하는 근육은 걷기, 뛰기와 같은 기본적인 동작뿐만...

건강한 식단, 일상 속 작은 변화로 큰 차이를 만든다

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 18일 0

건강한 식단은 단순한 유행이 아닌, 우리 몸과 마음을 위한 필수 조건입니다. 최근 각종 질환이 증가하면서 건강한 식습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 ‘건강하게 먹는다’라는...

Man relaxes on a bed, gazing at a city view.

뇌건강, 지금부터 챙겨야 할 이유와 실천법

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 13일 0

현대인의 평균수명이 늘어나면서 뇌건강의 중요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 뇌는 기억력, 사고력 등 우리의 모든 활동을 지휘하는 중추기관으로, 뇌가 건강해야 일상생활을 활기차고 독립적으로 영위할...

shallow focus photography of person walking on road between grass

사무실에 갇힌 직장인, 건강을 지키는 스마트한 습관 5가지

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 12일 0

현대인의 일상에서 직장 생활이 차지하는 비중은 점점 커지고 있습니다. 특히 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 보내는 사무직 직장인들은 바쁜 업무에 쫓겨 건강 관리에...

white and brown ceramic teapot on wooden tray

대체요법, 현대 의료의 새로운 대안으로 떠오르다

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 8일 0

대체요법이 현대인의 건강 관리 방법으로 주목받고 있다. 기존의 서양의학과 더불어 한의학, 침구, 약용식물, 아로마테라피 등 다양한 대체요법이 널리 활용되면서, 관심이 점점 높아지고 있다. 실제로...

수면의 질 개선 방법

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 7일 0

수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 휴식을 취하는 것은 우리가 정신적, 신체적으로 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스, 불규칙한...

woman in white vest and black bikini with hand on chest

스트레스 관리로 삶의 질을 높이자

건강 이수진 기자 - 2025년 8월 4일 0

현대인들에게 스트레스는 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 직장, 학교, 가정 등 다양한 환경에서 우리는 크고 작은 스트레스에 노출되어 있습니다. 적당한 스트레스는 동기를...

만성 통증, 이제 대체요법으로 관리한다… 다양한 방법과 효과는?

건강 이수진 기자 - 2025년 7월 29일 0

만성 통증은 일상생활의 큰 불편을 초래하며 삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 기존의 약물 치료만으로 통증이 완전히 해소되지 않는 경우가 많아, 최근에는 다양한 대체요법이 주목받고 있습니다....

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건강

일상 속 대체요법, 건강을 위한 새로운 습관으로 자리 잡다

빛나는 피부를 위한 건강 습관, 일상 속에서 쉽게 실천해봐요