젊게 사는 비법
젊게 산다는 것은 단순히 외모를 유지하는 것을 넘어 활기찬 삶의 태도와 건강한 몸과 마음을 갖는 것을 의미한다. 이는 특정 나이에 국한되지 않고 누구나 일상...
PT를 통한 맞춤형 건강 관리법과 운동 효과
PT(퍼스널 트레이닝)는 운동을 통한 건강 관리에서 점점 더 중요한 역할을 차지하고 있습니다. 개인의 신체 조건, 목표, 운동 수준에 맞춘 맞춤형 운동 계획을 세워 제공하는...
선배들의 교복으로 따뜻한 나눔 실천
군포고등학교(교장 정규성) 학생자치회는 지난 3일‘교복 물려주기’ 행사에서 발생한 수익금 75만원을 군포시에 기탁하며 지역사회의 따뜻한 나눔을 실천했다.
이번 교복 물려주기 행사는 학생자치회가 주관하여 졸업생들이 기부한 교복을...
안현준 선수, 2025 전국 남녀 종별 종합 스피드스케이팅 선수권 대회 종합 우승 쾌거
동두천시(시장 박형덕)는 시청 빙상단 소속 안현준 선수가 지난 2일부터 3일까지 태릉 국제스케이트장에서 열린 ‘2025 전국 남녀 종별 종합 스피드스케이팅’ 선수권 대회에서 남자 실업부 종합...
몸과 마음의 균형을 맞추는 생활 습관
몸과 마음의 균형을 유지하는 것은 우리의 건강과 행복에 중요한 영향을 미칩니다. 현대 사회에서 우리는 여러 가지 스트레스와 압박을 받으며 살아가고 있지만, 몸과 마음이 균형을...
새해, 성공적인 일과 생활 균형을 위한 팁
새해를 맞이하며 많은 사람들은 성공적인 일과 생활의 균형을 맞추기 위한 방법을 고민하게 됩니다. 일과 생활의 균형을 이루는 것은 단순히 업무와 개인 생활을 나누는 것...
스트레스를 이겨내는 겨울 산책의 매력
겨울철은 낮은 기온과 건조한 날씨로 인해 사람들의 실내 활동이 많아지고, 이는 종종 스트레스 수준을 높이는 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히 연말 연시의 바쁜 일정을...
현대인을 위한 스트레스 관리 비법
현대 사회에서 스트레스는 많은 사람들에게 일상적인 문제로 다가옵니다. 직장에서의 업무 압박, 개인적인 문제, 사회적 기대 등은 모두 스트레스를 유발하는 주요 원인입니다. 스트레스가 과도해지면 신체적,...
구민 아이디어가 실제 4차산업 상품개발로
- 구민이 직접 기획?제작한 21개 4차산업 상품 전시…이달 31일까지
- 사물인터넷(IoT) 화분, 자외선(UV) 프린터 활용 아크릴 상품 등 눈길
도봉구청 1층에서 열리고 있는 ‘2024 도봉구 아이디어...
건강하게 살 빼는 법: 다이어트와 운동의 황금 비율
체중 감량은 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나지만, 이를 건강하게 이루는 것은 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것 이상을 의미한다. 다이어트와 운동은 체중 감량의 두...
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“내 건강 코치, AI로 진화하다”…일상 속 똑똑한 건강 관리법
최근 인공지능(AI)을 활용한 건강 관리 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 전문적인 지식 없이도 스마트폰 하나만 있으면 손쉽게 건강을 챙길 수 있어 바쁜 현대인들에게 큰 관심을...
일상 속 작은 변화, 대체요법으로 건강 지키기
최근 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 대체요법이 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 대체요법이란 서양의학과 달리 전통, 자연, 생활습관 개선 등을 바탕으로 한 다양한 건강관리...
“집에서 손쉽게, 일상에 스며든 대체요법 실천법”
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 현대인들이 늘면서, 전통적인 의료와 더불어 활용할 수 있는 대체요법에 관심이 모아지고 있다. 실제로 한의학, 명상, 요가, 아로마테라피 등 다양한...
집에서도 쉽게, 필라테스 열풍…일상 속 실천법 주목
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 ‘필라테스’가 새로운 생활 습관으로 각광받고 있다. 과거에는 필라테스 스튜디오를 찾아가서 전문 기구를...
소확행에서 찾는 건강, 일상 속 작은 변화가 큰 힘 된다
최근 "소확행(소소하지만 확실한 행복)"이 건강을 챙기는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 거창한 다이어트나 극단적인 운동이 아닌, 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화가 건강...
집에서도 가능한 ‘근력 운동 루틴’, 건강 일상 만들기
최근 ‘홈트(Home Training)’와 간단한 근력 운동 루틴이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 헬스장 이용이 어렵거나 바쁜 직장인, 육아에 힘쓰는 부모들도 집에서 손쉽게 실천하는...