건강 | UA1매거진 | 페이지 16

woman in black tank top and black leggings doing yoga on blue yoga mat on water

여름철 건강한 스트레칭 루틴

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 30일 0

여름철에는 고온과 습도로 인해 신체 피로가 쉽게 누적될 수 있습니다. 이런 시기에 건강을 유지하고 체력을 보강하기 위해 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 적절한 스트레칭 루틴은...

여름철 에너지 보충 식품

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 23일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 신체가 빠르게 수분을 잃고, 에너지 소모가 증가하는 경향이 있습니다. 이에 따라 올바른 식사 선택이 중요합니다. 여름철에는 다음과 같은 식품들이...

man in blue t-shirt and brown pants sitting on brown wooden seat during daytime

여름철 비타민 D 보충 방법

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 22일 0

비타민 D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 주로 햇볕을 통해 체내에서 합성되지만, 여름철이라 해도 야외 활동이 부족하거나 자외선 차단제를 사용하면...

내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 18일 0

54세·60세·66세 총 3회 실시…영유아 검진 수가 인상 등도 추진 내년부터 골다공증 검사가 60세 여성까지 확대된다. 보건복지부는 지난 3일 올해 제2차 국가건강검진위원회를 열어 5주기 병원급·의원급 검진기관 평가 계획(안),...

person wearing white Nike running shoes standing on black concrete path

여름철 신발 선택과 발 건강

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 16일 0

여름철은 높은 기온과 습도로 인해 발 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 신발 선택은 이러한 시기에 특히 중요하며, 잘못된 신발 선택은 발에 여러 문제를...

건강한 생활을 위한 수분 섭취 방법

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 8일 0

건강한 생활을 위한 수분 섭취 방법: 물의 중요성과 최적 전략 수분은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 올바른 수분 섭취는 몸의 기능을 유지하고 최적의 상태로 유지하는...

건강한 모발을 위한 영양 섭취

건강 이수진 기자 - 2024년 7월 2일 0

건강한 모발을 유지하려면 영양 섭취가 중요합니다. 모발은 우리의 전반적인 건강 상태를 반영하며, 올바른 영양소를 제공받지 못하면 모발의 튼튼함과 광택이 떨어질 수 있습니다. 여기 몇...

근력 운동의 중요성과 이점

건강 이수진 기자 - 2024년 6월 25일 0

근력 운동은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하고 유지하는 것은 몸 전체의 기능을 개선하며, 일상 생활에서의 활동성과 생산성을 증대시킬 수 있습니다. 다음은 근력...

woman in black tank top and black pants sitting on green grass field during daytime

요가와 명상으로 몸과 마음 치유하기

건강 이수진 기자 - 2024년 6월 18일 0

요가와 명상은 몸과 마음을 치유하는 데 효과적인 방법으로 널리 알려져 있습니다. 이 두 가지 실천은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 내면의 평화를 찾는 데...

건강한 몸을 위한 다이어트와 운동의 상호 보완적인 역할

건강 이수진 기자 - 2024년 5월 28일 0

건강한 삶을 유지하고 질 높은 생활을 영위하기 위해서는 다이어트와 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 서로 상호 보완적인 관계에 있으며, 함께 실천할 때 그...

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건강

일상 속 대체요법, 건강을 위한 새로운 습관으로 자리 잡다

빛나는 피부를 위한 건강 습관, 일상 속에서 쉽게 실천해봐요