여성 갱년기 건강 관리 전략
여성 갱년기는 여성의 생리기능이 점차적으로 감소하면서 나타나는 생리기능 저하 상태를 의미합니다. 이 기간 동안 여성들은 신체적인 변화와 함께 건강에 대한 새로운 관심이 필요합니다. 여성...
젊게 사는 비법
젊게 산다는 것은 단순히 외모를 유지하는 것을 넘어 활기찬 삶의 태도와 건강한 몸과 마음을 갖는 것을 의미한다. 이는 특정 나이에 국한되지 않고 누구나 일상...
운동으로 체중 감량과 활력 충전
운동을 통한 체중 감량과 활력 충전은 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선하는 중요한 과정이다. 규칙적인 운동은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 뿐 아니라 신진대사를 촉진하고,...
건강의 지속적인 방호자, 꾸준한 운동의 중요성
운동은 건강한 삶을 추구하는 데 있어서 필수적인 요소 중 하나로 인식되고 있다. 그러나 운동을 단기적인 목표로만 보지 말고 꾸준한 운동이 주는 지속적인 이점에 대해...
내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?
54세·60세·66세 총 3회 실시…영유아 검진 수가 인상 등도 추진
내년부터 골다공증 검사가 60세 여성까지 확대된다.
보건복지부는 지난 3일 올해 제2차 국가건강검진위원회를 열어 5주기 병원급·의원급 검진기관 평가 계획(안),...
필라테스로 겨울철 굳어진 몸 풀기
겨울철은 차가운 날씨와 실내 활동의 증가로 인해 몸이 굳어지고 유연성이 떨어지기 쉬운 계절이다. 이러한 신체적 변화는 근육 긴장, 관절의 경직, 혈액순환 저하로 이어질 수...
운동과 면역력 증진: 건강한 신체를 위한 전략
운동은 신체 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 체계는 우리 몸을 감염과 질병으로부터 보호하는 방어 시스템으로, 꾸준한 운동은 이 체계를 강화하여...
구리시, 농산물 물류비 지원으로 지역농가 소득증대 기여
구리시(시장 백경현)는 11월 6일부터 11월 24일까지 농업인을 대상으로 농산물 출하 시 발생하는 물류비에 대한 지원 신청을 받는다.
해당 사업은 농산물 유통의 규격화를 통한 품질향상 및...
건강하게 살 빼는 법: 다이어트와 운동의 황금 비율
체중 감량은 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나지만, 이를 건강하게 이루는 것은 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것 이상을 의미한다. 다이어트와 운동은 체중 감량의 두...
숙면이 건강을 좌우한다…잘 자기 위한 5가지 실천법
하루의 피로를 풀고 신체와 마음의 회복을 위해 수면은 필수적이다. 그러나 바쁜 일상, 스트레스, 스마트기기 사용 등으로 수면의 질이 떨어지는 현대인들이 많다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우...
Latest article
가슴 열기: 움츠러든 마음과 어깨를 활짝 펴는 ‘하트 오프닝’
구부정한 자세는 안녕, 숨겨진 쇄골을 찾고 자신감을 깨우는 후굴의 힘
모니터와 스마트폰에 집중하다 보면 우리는 자신도 모르게 몸을 둥글게 만다. 어깨는 안으로 말리고 가슴 근육은...
일상 속 대체요법, 건강을 위한 새로운 습관으로 자리 잡다
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 과거에는 생소하게 느껴졌던 아로마테라피, 요가, 명상, 자연식 섭취 등이 점차 한국인의 일상 속 건강 관리...
“내 몸의 소리를 데이터로 듣다”… AI가 주도하는 ‘스마트 리커버리’ 혁명
과거 운동 선수들의 전유물이었던 데이터 분석이 이제는 일반인의 손목 위, 손가락 위로 들어왔다. 스마트 워치와 스마트 링이 수집하는 방대한 데이터는 이제 단순한 ‘기록’을 넘어...
빛나는 피부를 위한 건강 습관, 일상 속에서 쉽게 실천해봐요
건강한 피부는 외모를 넘어 자신감과 직결되는 요소입니다. 최근 건강 트렌드에서는 특별한 화장품이나 시술보다 일상 속 피부 관리 습관이 더욱 중요하게 여겨지고 있습니다. 바쁜 직장인부터...
유산소와 근력 운동의 함수관계: 체지방을 태우는 가장 완벽한 순서
운동을 시작하는 이들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 ‘무엇을 먼저 할 것인가’이다. 운동장 몇 바퀴를 돌고 웨이트 트레이닝을 할 것인지, 아니면 근력 운동...
건강한 헤어 라이프, 최신 트렌드 따라 실천하는 머릿결 관리법
최근 건강을 중시하는 트렌드가 라이프스타일 전반에 걸쳐 확산되면서, 머릿결 관리법도 변화하고 있다. 단순히 예쁜 머리를 위한 스타일링을 넘어, 일상에서 실천할 수 있는 건강 중심의...